Entrenamiento Miércoles 4 de noviembre

"Annie"

50-40-30-20 y 10 repeticiones por serie de:

- dobles saltos de cuerda (double unders)
- Sentadas (sit-up) abdominales.

Resultados:

Javier 13:50''

Adaptados:

A) El doble de saltos normales de cuerda y la misma cantidad de abdominales:
- Mata 9:26''
- Arturo 8:52''
- Omar 10:15''

B) Saltos simples el mismo número de repeticiones
- Felipe 10:50''
- Sebastián 10:54''

Contest:
1.- sentadilla+salto a la rueda
Resultados:
Arturo: 10
Omar: 15
Mata: 15
David: 15
Felipe: 19
Sebastián: 21
Javier: 26

2.- 10 Burpees + pull-up en argollas contra el tiempo:

Omar: 39''
Mata: 47''
David: 46''
Sebastián: 47''
Javier: 34''