Entrenamiento Lunes 14 de Octubre

Hoy:

21-15-9 repeticiones por serie de:
-Thrusters
-Flexiones de brazos
-Péndulos
-Abdominales

Resultados:

David: T's con mnacuernas 10 kg cada una
Péndulos 10 kg
Tiempo: 16:37

Matías:
T's con mancuernas 10 kg cada una
Péndulos 10kg
Tiempo 16:37

Arturo:
T`s con barra 28kg
Péndulos 17 kg
Tiempo 17:53

Felix:
Tś con barra 28 kg
Péndulos 17 kg
Tiempo: 9:12

Javier:
T`s con barra 32 kg
Pendulos con 18 kg
Tiempo: 7:55


Es importante utilizar el calentamiento para aprender y corregir técnicas.
En la foto Matías(der.) y Arturo(izq) practican su sentadilla de arranque usando cuerdas.