Ejercicios funcionales

Los ejercicios funcionales se pueden definir por las caraterísticas que poseen.
Entonces, para analizar si un movimiento es o no funcional, debemos utilizar el siguiente criterio:

1.- Que la cualidad física o motriz que se este entrenando sea aplicable a otras actividades.
2.- Que involucre la mayor cantidad de articulaciones y músculos posibles.
3.- Que requiera la combinación de diversas cualidades motrices y físicas en un mismo movimiento.

Es por esto que los movimientos del levantamiento de pesas y la gimnasia deportiva constituyen una fuente amplia de ejercicios funcionales.