Lunes 18 de Enero del 2010

"Fight gone bad"
La pelea salió mal:
3 rouns de:
- Lanzamientos de balón de 10 kilos a un objetivo de 3 metros de altura
- Peso Muerto sumo con jalón al mentón con 34 kilos
- Saltos al cajón (saltos a la rueda 30 cm.)
- Empujes de hombros con 34 kilos
- Saltos de cuerda dobles (en reemplazo a las calorias de la remadora)

Se debe pasar por cada estación durante 1 minuto. El reloj no se detiene entre ejercicios. Es un circuito de 1 minuto por cada estación, con 1 minuto de descanso al final de los 5 ejercicios. A la voz de "cambio", los atletas deben moverse a la siguiente estación inmediatamente para un mejor puntaje. Un punto se asigna por cada repetición correctamente ejecutada.
Anota el puntaje de cada serie y sumalo.

Los resultados:
Solo se entregan los puntajes finales sin las adaptaciones, que quedan registradas en el cuaderno de entrenamiento.
Rafa:341
Javier: 390
Jorge: 322
Matías S.:317
David: 280
Arturo: 403
Prepe:258
Mata: 298
Nico:457
Vale:278

Felicitaciones a todos por el esfuerzo.
La pelea no salió tan mal