Miercoles 30 de Diciembre

Preparando el año nuevo.

Este año a sido bueno con nosotros. No podría decir fácil, pero si bueno.

Es por eso que lo despedimos con un buen entrenamiento. Y como nada en la vida llega por que si, creemos firmemente que el que trabaja duro, recibe una buena recompensa.

Hoy, contra el tiempo:

-800 mts
-20 pull-ups
-20 push-ups
-20 squats
-400 mts
-40 pull-ups
-40 push-ups
-40 squats
-200 metros
-60 pull-ups
-60 push-ups
-60 squats

Los nombres en ingles quieren decir:
Pull-ups: dominadas o subidas en barra con impulso (kipping pull-ups)
Push-ups: fondos en el suelo o flexiones de brazo.
Squats o Air Squats: Sentadillas sin peso adicional, solo el peso corporal.

Resultados:
- Jorge 26:22`` (con dos callos menos)
- Omar 32:10``
- David (después de dos semanas en Miami) 35:07``
- Arturo 35:07 (última serie de pull-ups con ayuda)
- Mata 36:19``
- Javier 26:44`` (con un callo menos)

Aunque no hay testimonio gráfico, todos los presentes sabemos que estuvo muy bueno.